Forumi » Zdravlje

Krvni pritisak i nacin ishrane

    • Moderator
    • 370 postova
    02. фебруар 2016. 18.44.25 CET

    Ukoliko imate problema sa visokim ili niskim krvnim pritiskom, osim medikametozne terapije, koja mora da bude pod nadzorom lekara, pojedinac bi trebalo da sprovodi i higijensko-dijetetski režim života i ishrane. Visok krvni pritisak: ograniciti upotrebu soli na jedan do dva grama dnevno. Izbaciti iz ishrane preradevine od suvog mesa, kao što su suhomesnati proizvodi, šunka i ostale preradevine konzervirane solju. Smanjiti zacine i pod obavezno ograniciti ili izbaciti upotrebu alkohola, konzumirati niskokaloricnu hranu sa što manje masti i šecera, a obroci neka budu manji i cešci, što bogatiji povrcem i vocem. Trudite se da sprovodite umerenu fizicku aktivnost u vidu šetnje ili laganih vežbi (vožnja bicikle, plivanje).

     

    Nizak krvni pritisak: U slucaju pada ili vec niskog krvnog pritiska u svakodnevnom životu se koristi upotreba slanih rastvora u vidu instant supa i slanih jela. Obavezno je unošenje vece kolicine tecnosti u organizam (sokovi, voda). Takode izbegavajte nagle pokrete (u vidu naglog ustajanja iz postelje, sa stolice), rad na visokim temperaturama i izloženost jakom suncu, kao i zatvorene prostorije sa manjkom svežeg vazduha.