Forumi » Ubica tela i duha

Emotivna iliti emocionalna zavisnost

    • 1436 postova
    02. фебруар 2016. 19.58.53 CET
    • Emocionalna zavisnost znači da osoba svoja 'dobra osećanja' dobija spolja a ne iznutra. znači potrebu da se bude ispunjen izvana a ne iz sopstvenog bića. 

      Postoje brojne forme emocionalne zavisnosti:

      - zavisnost od supstanci kao što su hrana, droge ili alkohol da ispune prazninu i otklone bol
      - zavisnost od procesa kao što su trošenje novca, kockanje ili TV takodje da ispune prazninu ili otklone bol
      - zavisnost od novca kao načina da se definiše nečija vrednost i adekvatnost (ostvarenost)
      - zavisnost od dobijanja nečije ljubavi, priznanja ili pažnje da bi se osećao vrednim, adekvatnim, voljenim i sigurnim
      - zavisnost od sexa da bi ispunili prazninu i da bi se osećali ostvarenim

      Kada ne preuzmete odgovornost za definisanje sopstvene ostvarenosti i vrednosti, za stvaranje sopstvene unutrashnje sigurnosti, tražićete od spoljne sredine da se osećate vredno, ostvareno i sigurno. Sve što ne budete dali sami sebi tražićete od drugih ljudi ili od supstanci i procesa. Emocionalna zavisnost je suprotnost od lične odgovornosti za sopstveno blagostanje. uprkos tome mnogo ljudi nema ideju da je ovo njihova lična odgovornost, nemaju pojma kako da tu odgovornost preuzmu.

      Šta znači - preuzeti emocionalnu odgovornost i nebiti emocionalno zavistan?

      Pre svega to znači spoznati da naša osećanja dolaze od naših misli, verovanja i ponašanja, pre nego od drugih ljudi ili okolnosti. mora se shvatiti i prihvatiti da samostalno kreiramo naša osećanja, a ne da nam osećanja dolaze spolja, tada se može početi postupati emocionalno odgovorno.

      npr. recimo da se neko naljuti na vas.

      Ako ste emocionalno zavisni možete se osećati odbačeno i verovati da je izvor osećanja odbačenosti u tudjoj ljutnji. možete se osećati povredjeno, uplašeno, anksiozno, nepotrebno, posramljeno, ljutito, optužujuće ili imati mnogo drugih kompleksih osećanja u odgovoru na tudju ljutnju. Možete izvesti nekoliko pokušaja da privolite drugu osobu da ne bude ljuta u cilju da se osećate bolje.

      Medjutim, ako ste emocionalno odgovorna osoba, osećaćete se i reagovaćete drugačije. Prva stvar koju bi ste mogli uraditi je da kažete sebi da bes te druge osobe nema nikakve veze s vama. Možda je toj osobi loš dan i istresa se na vama. Možda se ta osoba oseća povredjeno i bezvredno i pokušava 'da se popravi' tako što će vaše raspoloženje pokvariti. Šta god da je razlog za ljutnju te druge osobe, tiče se nje a ne vas. Emocionalno odgovorna osoba ne prima k srcu tudje ponašanje znajući da nema nikakvu kontrolu nad ponašanjem i osećanjima drugih ljudi i da nije izazvala/ uzrokovala ta ponašanja i osećanja - da su drugi odgovorni za svoje ponašanje i osećanja kao što smo i mi za svoja.

      Sledeća stvar koju bi emocionalno odgovorna osoba mogla da uradi je da saoseća s ljutitom osobom i da pokuša da razume šta se to sa njom dešava. npr. mogli bi ste reći : "ne dopada mi se vaš bes, ali sam voljan da razumem šta vas uznemirava. Da li želite da razgovaramo o tome?" ako osoba odbije da prestane biti ljuta, ili ako unapred znate da se ova osoba neće otvoriti, onda kao emocionalno odgovorna osoba preuzećete korake u cilju svoje zaštite. Recimo, mogli bi ste reći:"nisam raspoložen da budem u položaju nasuprot vašem besu. Kada budete želeli da se otvorite i razgovarate - dajte mi do znanja. u medjuvremenu, idem da prošetam (ili spustim slušalicu, ili napustim restoran, ili šta već...). Emocionalno odgovorna osoba izlazi iz dometa napada radije nego da pokuša da promeni drugu osobu.

      Kada je izvan dometa, emocionalno odgovorna osoba istražuje u sebi bilo kakva bolna osećanja koja je napad mogao izazvati. Recimo, možda se osećate usamljeno kao rezultat toga što ste bili napadnuti. Emocionalno odgovorna osoba prihvata osećanja usamljenosti sa razumevanjem i saosećanjem, držeći ih kao što bi ste držali dete. Kada prihvatite i razumete svoja osećanja lakše ih možete prebroditi i vratiti se u mirno stanje.

      Radije nego da budete žrtva tudjeg ponašanja, možete istupiti iz emocionalne zavisnosti. Umesto da ostajete zarobljeni u osećanjima ljutnje, bola, optuživanja, straha, anksioznosti ili neostvarenosti, vratili ste se u stanje mira i sigurnosti.

      Kada shvatite da su vaša osećanja, vaša odgovornost možete iskoračiti iz emocionalne zavisnosti. Ovo će napraviti dramatičnu razliku i u vama i u svim vašim odnosima. LJudski odnosi uspešno bivaju uspostavljeni kada obe osobe istupe iz vrtloga emocionalne zavisnosti i postanu emocionalno odgovorni.