Narodni lekar » Diskusije

Banana na dan

• DrPriroda

  

  Leader
   

  20. фебруар 2014.

  Banane sadrze tri vrste secera i to: fruktozu, glukozu i saharozu. Organizmu daje trenutnu energiju i krepkost, cini da ostanemo u dobroj kondiciji pa je zato omiljeno voce sportista, pogotovo atleticara. Triptopan iz banane u organizmu se pretvara u serotonin (hormon srece), sto znaci da nam upotreba ovog voca moze popraviti raspolozenje i tako pomoci u lecenju blazih oblika depresije.

  
  

  Zatim, banane su bogate kalijumom, vitaminom B6 i B12. Mogu biti korisne i kod odvikavanja od pusenja jer organizmu ublazavaju stres od gubitka nikotina.

  
  

  Zdravije je jesti zrele od zelenih banana i na kraju ne zaboravite izreku o bananama: "Banana za dorucak je zlata vredna, za rucak srebra, a za veceru je skoro ravna ubistvu!".

  
  

  Banane pomažu u sprečavanju znatnog broja bolesti, i zato bi ih trebalo uključiti u svakodnevnu ishranu.
  
  DEPRESIJA:
  Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi su se od njih osećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osećate srećnijima.
  
  PMS:
  Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 reguliše nivo glukoze u krvi, što utiče na vaše raspoloženje.
  
  ANEMIJA:
  Bogata gvožđem, banana može da stimuliše proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.
  
  PRITISAK:
  Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijumom, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog pritska.
  
  MOZAK:
  200 studenata iz Engleske pomogli su kod istraživanja jedući banane za doručak, ručak i međuobroke, u pokušaju jačanja svoga mozga. Istraživanja su pokazala da kalijum – smešten u voću pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju.
  
  ZATVOR:
  Banana pomaže u savladavanju problema zatvora bez posezanja za laksativima.
  
  MAMURLUK:
  Jedan od najbržih načina lečenja mamurluka: banana milkšejk zaslađen medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda povećava nivo šećera u krvi, dok mleko smiruje i ponovo hidrira vaš organizam.
  
  GORUŠICA:
  Banane neutrališu kiselinu u telu, stoga ukoliko patite od gorušice, pokušajte da pojedete bananu za olakšanje simptoma.
  
  JUTARNJE MUČNINE:
  Konzumacija banana između obroka pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi i izbegavanju jutarnje mučnine.
  
  NERVI:
  Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju nervnog sistema.
  
  Dakle, banana je stvarno prirodni lek za mnoge bolesti. Ako je upoređujete sa jabukom, ima četiri puta više belančevina, dva puta više ugljenih hidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina.

  
  

  
  Jedna banana dnevno bitna je i za zdravlje kostiju, jer sprečava nestanak kalcijuma iz organizma, što se inaće dešava kada unosimo veće količine soli od onoga što je neophodno.
  Banana štiti i sluzokožu želuca, pa time sprečava nastanak čira, a odlična je i za otklanjanje smetnji u metabolizmu. Osobe koje imaju viši nivo šećera u krvi moraju biti pažljive sa upotrebom banana.
  Naš predlog je da za doručak u blenderu izmutite jednu bananu, malo meda, list divlje nane, i čašu jogurta ili kiselog mleka.
  Druga opcija je sok od banane koji je posebno preporučljiv za pušače, jer umanjuje posledice konzumacije duvana.
  
  Kako napraviti sok od banane?
  
  Umutite u blenderu 2 naseckane banane, pola šolje mleka i 1 do 2 kašike meda. Mutite dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i malo ekstrakta koji volite, na primer vanile ili jagode.
  
  

  Banane sadrze tri vrste secera i to: fruktozu, glukozu i saharozu. Organizmu daje trenutnu energiju i krepkost, cini da ostanemo u dobroj kondiciji pa je zato omiljeno voce sportista, pogotovo atleticara. Triptopan iz banane u organizmu se pretvara u serotonin (hormon srece), sto znaci da nam upotreba ovog voca moze popraviti raspolozenje i tako pomoci u lecenju blazih oblika depresije.

  Zatim, banane su bogate kalijumom, vitaminom B6 i B12. Mogu biti korisne i kod odvikavanja od pusenja jer organizmu ublazavaju stres od gubitka nikotina.

  Zdravije je jesti zrele od zelenih banana i na kraju ne zaboravite izreku o bananama: "Banana za dorucak je zlata vredna, za rucak srebra, a za veceru je skoro ravna ubistvu!".

  Banane pomažu u sprečavanju znatnog broja bolesti, i zato bi ih trebalo uključiti u svakodnevnu ishranu.
  
  DEPRESIJA:
  Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije, mnogi su se od njih osećali mnogo bolje nakon što su pojeli bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osećate srećnijima.
  
  PMS:
  Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 reguliše nivo glukoze u krvi, što utiče na vaše raspoloženje.
  
  ANEMIJA:
  Bogata gvožđem, banana može da stimuliše proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.
  
  PRITISAK:
  Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijumom, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog pritska.
  
  MOZAK:
  200 studenata iz Engleske pomogli su kod istraživanja jedući banane za doručak, ručak i međuobroke, u pokušaju jačanja svoga mozga. Istraživanja su pokazala da kalijum – smešten u voću pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju.
  
  ZATVOR:
  Banana pomaže u savladavanju problema zatvora bez posezanja za laksativima.
  
  MAMURLUK:
  Jedan od najbržih načina lečenja mamurluka: banana milkšejk zaslađen medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda povećava nivo šećera u krvi, dok mleko smiruje i ponovo hidrira vaš organizam.
  
  GORUŠICA:
  Banane neutrališu kiselinu u telu, stoga ukoliko patite od gorušice, pokušajte da pojedete bananu za olakšanje simptoma.
  
  JUTARNJE MUČNINE:
  Konzumacija banana između obroka pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi i izbegavanju jutarnje mučnine.
  
  NERVI:
  Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju nervnog sistema.
  
  Dakle, banana je stvarno prirodni lek za mnoge bolesti. Ako je upoređujete sa jabukom, ima četiri puta više belančevina, dva puta više ugljenih hidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i gvožđa, i dvostruko više ostalih minerala i vitamina.

  
  Jedna banana dnevno bitna je i za zdravlje kostiju, jer sprečava nestanak kalcijuma iz organizma, što se inaće dešava kada unosimo veće količine soli od onoga što je neophodno.
  Banana štiti i sluzokožu želuca, pa time sprečava nastanak čira, a odlična je i za otklanjanje smetnji u metabolizmu. Osobe koje imaju viši nivo šećera u krvi moraju biti pažljive sa upotrebom banana.
  Naš predlog je da za doručak u blenderu izmutite jednu bananu, malo meda, list divlje nane, i čašu jogurta ili kiselog mleka.
  Druga opcija je sok od banane koji je posebno preporučljiv za pušače, jer umanjuje posledice konzumacije duvana.
  
  Kako napraviti sok od banane?
  
  Umutite u blenderu 2 naseckane banane, pola šolje mleka i 1 do 2 kašike meda. Mutite dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i malo ekstrakta koji volite, na primer vanile ili jagode.