Narodni lekar » Diskusije

Prirodna nega zuba

• Šarafcigerčić

  

  Član
   

  14. март 2014.

  Usta, zubi, desni i jezik su veoma važni. Ako se pravilno brinemo o njima, zubi će biti zdravi i trajaće celog života. Ukoliko se zanemare, mogu izazvati velike komplikacije.
  
  
  Prirodna nega zuba počinje redovnim pranjem zuba četkicom nakon svakog obroka, čime se sprečava nagomilavanje plaka i stvaranje kamenca. Pranje je najbolje uz korišćenje paste za zube ili biljnih preparata koji su napravljeni od prirodnih sastojaka.
  
  Bilje i začini su vekovima bili deo zaštite u stomatologiji. Mnoge kulture koriste grančice lekovitog bilja za čišćenje zuba. Ove grančice su bogate aromatičnim uljima, zatežu i čiste desni i stimulišu cirkulaciju krvi.
  
  Lekovito bilje, kao što je kukuruma, ima sposobnost da se bori protiv bakterija, virusa i upale i može se koristiti za održavanje zdravlja zuba. Ulje čajevca stimuliše cirkulaciju i ubija bakterije. Smola smirne i gotu kola imaju sposobnost isceljivanja rana koje se mogu pojaviti u ustima. Primena bilja u vidu preparata ili čajeva je dobar način da se promoviše lečenje.

  Usta, zubi, desni i jezik su veoma važni. Ako se pravilno brinemo o njima, zubi će biti zdravi i trajaće celog života. Ukoliko se zanemare, mogu izazvati velike komplikacije.
  
  
  Prirodna nega zuba počinje redovnim pranjem zuba četkicom nakon svakog obroka, čime se sprečava nagomilavanje plaka i stvaranje kamenca. Pranje je najbolje uz korišćenje paste za zube ili biljnih preparata koji su napravljeni od prirodnih sastojaka.
  
  Bilje i začini su vekovima bili deo zaštite u stomatologiji. Mnoge kulture koriste grančice lekovitog bilja za čišćenje zuba. Ove grančice su bogate aromatičnim uljima, zatežu i čiste desni i stimulišu cirkulaciju krvi.
  
  Lekovito bilje, kao što je kukuruma, ima sposobnost da se bori protiv bakterija, virusa i upale i može se koristiti za održavanje zdravlja zuba. Ulje čajevca stimuliše cirkulaciju i ubija bakterije. Smola smirne i gotu kola imaju sposobnost isceljivanja rana koje se mogu pojaviti u ustima. Primena bilja u vidu preparata ili čajeva je dobar način da se promoviše lečenje.

• Šarafcigerčić

  

  Član
   

  14. март 2014.

  Čuvajte zube i svež dah
  
  Četkica, pasta i konac za zube nisu jedina sredstva koja će vam pomoći da sačuvate zdrave i lepe zube. Da biste sprečili karijes i imali uvek zdrave desni i svež dah, važno je da pazite i na ishranu. Pojedine namirnice, naročito one bogate vlaknima, vitaminima i mineralnim solima, mogu doprineti hirijeni usne šupljine, sprečiti stvaranje karijesa, osvežiti dah, ojačati desni i pojačati belinu i sjaj zuba.
  
  Namirnice za zdrave, blistavo  bele zube: karfiol, zelena salata, jabuka i narandža. Ove namirnice su bakte vlaknima, čiste i izbeljuju zube. U nedostatku četkice, zube možete očistiti „prirodnom četkicom“ – svežim listovima žalfije. Zube i desni protrljajte hrapavom stranom listova.
  
  Pijte dnevno najmanje dva litra vode. Voda sadrži fluor, supstancu koja blokira aktivnost bakterija koje izazivaju karijes. Iz istog razloga, s vremena na vreme, jedite kivi i salatu od paradajza, koji takođe sadrži fluor.
  
  Redovno konzumirajte mleko, mladi sir, pasulj i sočivo: ove namirnice sadrže fosfor, komponentu gleđi koja doprinosti remineralizaciji zuba. Povremeno jedite prokelj, bogat je sumporom, elementom koji je sastavni deo gleđi i dentina (zubne kosti).
  
  Izbegavajte gazirana pića na bazi „kole“, jer sadrže kiselinu koja umanjuje belinu zuba. Umesto toga,. pijte što češće ceđenu limunadu, jer je bogata limunskom kiselinom koja blagotvorno deluje na zube. Žvaćite žvake bez šećera i listove zelene salate, jer stimulišu lučenje pljuvačke koja, kako je posznato sadrži supstance koje dezinfikuju i čiste zube.
  
  PROTIV KARIJESA
  
  Orasi i integralne žitarice dovode u ravnotežu pH pljuvačke i pospešuju jačanje zuba.
  
  Umesto šećera koristite nerafinisani med, jer sadrži vitamine i mineralne soli koje čuvaju zdravlje zuba i usne šupljine. Jedite sveže voće i povrće, jer čiste površinu zuba. Redovno unosite mleko i jogurt, jer su bogati kalcijumom, neophodnim za očuvanje  i jačanje zuba.
  
  Konzumirajte integralne žitarice, povrće i ribu, jer sadrže cink i selenijum, elemente koji štite zube od karijesa. Salate začinite maslinovim uljem, bogatim vitaminom E, koji štiti sluzokožu usne šupljine i sprečava razmnožavanje bakterija.
  
  ZA SVEŽ DAH
  
  Pijte vodu tokom celog dana. Konzumirajte što više peršuna u salatama i jelima. Peršun je bogat kalijumom, kao i vitaminima A, C i E koji čuvaju zdravlje usne šupljine. Osim toga, njegovi mirišljavi sastojci neutrališu neprijatne mirise drugih namirnica. Začinite jela timijanom, jer je bogat fluorom i vitaminom C, supstancama koje uništavaju bakterije koje izazivaju neprijatan zadah. I menta je savršeni lek za svež dah: koristite je kao začin ili napravite čaj.
   
  Zadah iz usta – kako ga suzbiti?
   
  Pijte mnogo vode, žvaćite žvaku bez šećera ili pojedite jabuku.
  
  Ukoliko sprovodite dobru higijenu usne šupljine, a i dalje patite od zadaha, moguće je da se uzrok krije u lokalnoj infekciji nosa, grla, dušnika i pluća. – Naravno uvek se možete posavetovati sa stomatologom, ali postoje i tehnike koje možete sami primeniti – To ćete učiniti tako što ćete olizati ruku i pričekati koji minut da pljuvačka ispari iz kože. Kada se koža osuši, pomirišite je. Ukoliko se u vašoj pljuvački nalaze uzročnici neprijatnog mirisa, sigurno ćete ih osetiti na svojoj ruci. Druga tehnika – duboko udahnite i prekrijte usta rukama. Zatim izdahnite i udahnite kroz nos kako biste omirisali sopstveni dah.

  Čuvajte zube i svež dah
  
  Četkica, pasta i konac za zube nisu jedina sredstva koja će vam pomoći da sačuvate zdrave i lepe zube. Da biste sprečili karijes i imali uvek zdrave desni i svež dah, važno je da pazite i na ishranu. Pojedine namirnice, naročito one bogate vlaknima, vitaminima i mineralnim solima, mogu doprineti hirijeni usne šupljine, sprečiti stvaranje karijesa, osvežiti dah, ojačati desni i pojačati belinu i sjaj zuba.
  
  Namirnice za zdrave, blistavo  bele zube: karfiol, zelena salata, jabuka i narandža. Ove namirnice su bakte vlaknima, čiste i izbeljuju zube. U nedostatku četkice, zube možete očistiti „prirodnom četkicom“ – svežim listovima žalfije. Zube i desni protrljajte hrapavom stranom listova.
  
  Pijte dnevno najmanje dva litra vode. Voda sadrži fluor, supstancu koja blokira aktivnost bakterija koje izazivaju karijes. Iz istog razloga, s vremena na vreme, jedite kivi i salatu od paradajza, koji takođe sadrži fluor.
  
  Redovno konzumirajte mleko, mladi sir, pasulj i sočivo: ove namirnice sadrže fosfor, komponentu gleđi koja doprinosti remineralizaciji zuba. Povremeno jedite prokelj, bogat je sumporom, elementom koji je sastavni deo gleđi i dentina (zubne kosti).
  
  Izbegavajte gazirana pića na bazi „kole“, jer sadrže kiselinu koja umanjuje belinu zuba. Umesto toga,. pijte što češće ceđenu limunadu, jer je bogata limunskom kiselinom koja blagotvorno deluje na zube. Žvaćite žvake bez šećera i listove zelene salate, jer stimulišu lučenje pljuvačke koja, kako je posznato sadrži supstance koje dezinfikuju i čiste zube.
  
  PROTIV KARIJESA
  
  Orasi i integralne žitarice dovode u ravnotežu pH pljuvačke i pospešuju jačanje zuba.
  
  Umesto šećera koristite nerafinisani med, jer sadrži vitamine i mineralne soli koje čuvaju zdravlje zuba i usne šupljine. Jedite sveže voće i povrće, jer čiste površinu zuba. Redovno unosite mleko i jogurt, jer su bogati kalcijumom, neophodnim za očuvanje  i jačanje zuba.
  
  Konzumirajte integralne žitarice, povrće i ribu, jer sadrže cink i selenijum, elemente koji štite zube od karijesa. Salate začinite maslinovim uljem, bogatim vitaminom E, koji štiti sluzokožu usne šupljine i sprečava razmnožavanje bakterija.
  
  ZA SVEŽ DAH
  
  Pijte vodu tokom celog dana. Konzumirajte što više peršuna u salatama i jelima. Peršun je bogat kalijumom, kao i vitaminima A, C i E koji čuvaju zdravlje usne šupljine. Osim toga, njegovi mirišljavi sastojci neutrališu neprijatne mirise drugih namirnica. Začinite jela timijanom, jer je bogat fluorom i vitaminom C, supstancama koje uništavaju bakterije koje izazivaju neprijatan zadah. I menta je savršeni lek za svež dah: koristite je kao začin ili napravite čaj.
   
  Zadah iz usta – kako ga suzbiti?
   
  Pijte mnogo vode, žvaćite žvaku bez šećera ili pojedite jabuku.
  
  Ukoliko sprovodite dobru higijenu usne šupljine, a i dalje patite od zadaha, moguće je da se uzrok krije u lokalnoj infekciji nosa, grla, dušnika i pluća. – Naravno uvek se možete posavetovati sa stomatologom, ali postoje i tehnike koje možete sami primeniti – To ćete učiniti tako što ćete olizati ruku i pričekati koji minut da pljuvačka ispari iz kože. Kada se koža osuši, pomirišite je. Ukoliko se u vašoj pljuvački nalaze uzročnici neprijatnog mirisa, sigurno ćete ih osetiti na svojoj ruci. Druga tehnika – duboko udahnite i prekrijte usta rukama. Zatim izdahnite i udahnite kroz nos kako biste omirisali sopstveni dah.

• Šarafcigerčić

  

  Član
   

  14. март 2014.

  Za lepši osmeh
  
  Evo nekoliko recepata za prirodne paste za zube i tečnosti za ispiranje usta koje možete probati.
  
  PASTA ZA BELE ZUBE
  
  Sastojci:
  
      25 grama žalfije
      4 kašike morske soli
  
  Uputstvo: Oštrim makazama iseći listove i staviti ih u vatrostalnu posudu. Drvenom kašikom dodati so. Sve zapeći u rerni na niskoj temperaturi oko 1 sat, dok žalfija ne postane suva i hrskava. Drvenim tučkom usitniti mešavinu dok se ne pretvori u prah.
  Upotreba: Koristiti svaki drugi dan tako što ćete staru četkicu za zube zamočiti u prah i njome očistiti zube.
  
  Za nekoliko nedelja imaćete lepše i belje zube.
  
  PASTA ZA ZUBE OD NANE
  
  Sastojci:
  
      6 kašičica sode bikarbone
      1/3 kašičice soli
      4 kašičice glicerina
      15 kapi ekstrata peperminta ili četinara
  
  Uputstva: Dobro promešati smesu dok ne postane homogena. Staviti u posudu sa zatvaračem. Bićete iznenađeni svežinom u vašim ustima.
  
  PRAH OD PEPELA GRČKOG JEŽIĆA (Echinacea)
  
  Sastojci:
  
      1 kašičica korena grčkog ježića, sitno iseckanog
      1 kašičica samlevene kore grčkog ježića
      1 kašičica celog češnja
      1/2 kašičica praha smirne
      2 kašičica sode bikarbone
      9 kapi etarskog ulja čajevca
      15 kapi etarskog ulja nane/mente
  
  Uputstvo: Samleti prva tri sastojka u mlinu za kafu. Prosejati u posudu i dodati smirnu, sodu bikarbonu i morsku so. Dobro promešati. Dodati etarska ulja. Promešati i sipati u staklenu bocu sa dobrim zapušačem.
  Upotreba: Naneti smesu na suvu četkicu i njome istrljati zube, a zatim isprati.
  
  SUPER ČISTAČ
  
  Sastojci:
  
      Vodonik peroksid (nekoliko kapi)
      Soda bikarbona
  
  Uputstva: Napravite homogenu smesu kombinovanjem ova dva sastojka. Koristite pastu dva puta nedeljno nežnim utrljavanjem na zube i desni.
  
  TEČNOSTI ZA ISPIRANJE USTA:
  
  Ispiranje usta sa limunom
  
  Sastojci:
  
      3/4 šoljice vodke
      20 kapi etarskog ulja limuna
      1 1/4 šoljice destilovane vode
      30 kapi etarskog ulja  bergamota
  
  Uputstva: Dobro promućkajte vodku sa etarskim uljima u boci I ostavite da stoji nedelju dana. Mućkajte svakoga dana. Kada bude spremno za upotrebu, razredite ga destilovanom vodom u razmeri 1:3. Koristiti kao sredstvo za ispiranje usta i grla. Nemojte piti.
  
  Ispiranje usta etarskim uljima
  
  Sastojci:
  
      60 ml vode
      1 kap etarskog ulja mente
      1 kap etarskog ulja čajevca
      1/4 kašičice sode bikarbone ili morske soli
  
  Uputstva: Pomešajte sve sastojke. Ispirajte grlo najmanje 2 minuta. Nemojte gutati.
  
  Ispiranje usta hladnim čajem (nana je savršen izbor).

  Za lepši osmeh
  
  Evo nekoliko recepata za prirodne paste za zube i tečnosti za ispiranje usta koje možete probati.
  
  PASTA ZA BELE ZUBE
  
  Sastojci:
  
      25 grama žalfije
      4 kašike morske soli
  
  Uputstvo: Oštrim makazama iseći listove i staviti ih u vatrostalnu posudu. Drvenom kašikom dodati so. Sve zapeći u rerni na niskoj temperaturi oko 1 sat, dok žalfija ne postane suva i hrskava. Drvenim tučkom usitniti mešavinu dok se ne pretvori u prah.
  Upotreba: Koristiti svaki drugi dan tako što ćete staru četkicu za zube zamočiti u prah i njome očistiti zube.
  
  Za nekoliko nedelja imaćete lepše i belje zube.
  
  PASTA ZA ZUBE OD NANE
  
  Sastojci:
  
      6 kašičica sode bikarbone
      1/3 kašičice soli
      4 kašičice glicerina
      15 kapi ekstrata peperminta ili četinara
  
  Uputstva: Dobro promešati smesu dok ne postane homogena. Staviti u posudu sa zatvaračem. Bićete iznenađeni svežinom u vašim ustima.
  
  PRAH OD PEPELA GRČKOG JEŽIĆA (Echinacea)
  
  Sastojci:
  
      1 kašičica korena grčkog ježića, sitno iseckanog
      1 kašičica samlevene kore grčkog ježića
      1 kašičica celog češnja
      1/2 kašičica praha smirne
      2 kašičica sode bikarbone
      9 kapi etarskog ulja čajevca
      15 kapi etarskog ulja nane/mente
  
  Uputstvo: Samleti prva tri sastojka u mlinu za kafu. Prosejati u posudu i dodati smirnu, sodu bikarbonu i morsku so. Dobro promešati. Dodati etarska ulja. Promešati i sipati u staklenu bocu sa dobrim zapušačem.
  Upotreba: Naneti smesu na suvu četkicu i njome istrljati zube, a zatim isprati.
  
  SUPER ČISTAČ
  
  Sastojci:
  
      Vodonik peroksid (nekoliko kapi)
      Soda bikarbona
  
  Uputstva: Napravite homogenu smesu kombinovanjem ova dva sastojka. Koristite pastu dva puta nedeljno nežnim utrljavanjem na zube i desni.
  
  TEČNOSTI ZA ISPIRANJE USTA:
  
  Ispiranje usta sa limunom
  
  Sastojci:
  
      3/4 šoljice vodke
      20 kapi etarskog ulja limuna
      1 1/4 šoljice destilovane vode
      30 kapi etarskog ulja  bergamota
  
  Uputstva: Dobro promućkajte vodku sa etarskim uljima u boci I ostavite da stoji nedelju dana. Mućkajte svakoga dana. Kada bude spremno za upotrebu, razredite ga destilovanom vodom u razmeri 1:3. Koristiti kao sredstvo za ispiranje usta i grla. Nemojte piti.
  
  Ispiranje usta etarskim uljima
  
  Sastojci:
  
      60 ml vode
      1 kap etarskog ulja mente
      1 kap etarskog ulja čajevca
      1/4 kašičice sode bikarbone ili morske soli
  
  Uputstva: Pomešajte sve sastojke. Ispirajte grlo najmanje 2 minuta. Nemojte gutati.
  
  Ispiranje usta hladnim čajem (nana je savršen izbor).