Informacija o receptu

• Posted By : I ♥ net
• Objavljeno: Feb 28, 2016
• Pregleda : 2317
• Kategorija : VEGETARIJANSKA, MAKROBIOTIČKA IHRONO ISHRANA
• Opis: Iz Pomoravkine kuhinje. " Lagani ručak bez mesa. "

Pregled

• 
   
  
  
  
  Sastojci:
   
  
  1 glavica karfiola
  konzerva od 540 ml leblebija / slanutka
  1 glavica sitno iseckanog crnog luka
  2 do 3 čena sitno iseckanog belog luka
  75 g panko mrvica
  1 kašičica kurkume
  1 crvena paprika
  1 kašičica mlevenog kumina
  1 do 2 kašike ulja
  1 puna kašika sitno iseckanog peršuna
  po ukusu so i biber
  
  
   
  Priprema:
  
  
  
  Karfiol oprati, iskidati na sitne cvetiće i skuvati u posoljenoj vodi ili na pari.
  Skuvani karfiol ocediti i ostaviti u cediljki da se dobro ocedi.
  Kad se ocedio smrviti ga ili onom spravicom sa kojom smrvite krompir za pire ili sa nekom šoljom, koja ima šire dno ( da ide brže ).
  
   
  Leblebije / slanutak isprati ispod mlaza hladne vode i ostaviti da se dobro ocedi od viška vode. Kad je oceđen i njih smrviti ali neka vam ne bude pire, ostavite da ima malo komadića.
  Umesto konzerviranih možete da koristite i suve, koje ćete potopiti preko noći, isipati tu vodu, naliti sa svežom vodom i kuvati na isti način na koji kuvate pasulj.
  Ako skuvate više, deo možete zamrznuti pa koristiti po potrebi.
  
   
  U tiganj sipati kašiku ulja, dodati sitno iseckan crni luk, sitno iseckanu crvenu papriku i pržiti na tihoj temperaturi dok luk i paprika ne omekša i na kraju dodati beli luk i pržiti dok ne zamiriše.
  Skloniti sa ringle i ostaviti da se malo ohladi.
  
   
  U veću zdelu staviti smrvljen karfiol, slanutak,ispržen luk i papriku, sitnije sečen peršun, so, biber, cumin i kurkumu i na kraju dodati panko ili obične mrvice i sve dobro sjediniti da dobijete masu od koje možete da pravite pljeskavice / burgere.
  
   
  Uzeti masu u ruke i oblikovati prvo u kuglu pa onda pažljivo pritisnuti odozgore i još rukama oblikovati okolo burger.
  Ređati ih na pleh, koji ste prekrili pek papirom.
  Ja sam od ove količine dobila 5 većih burgera.
  
   
  
  
  
  Zagrejati rernu na 190°C i peći ih 20 minuta, pažljivo ih okrenuti i peći još 15 do 20 minuta ili dok vam ne porumene.
  Možete ih poslužiti u zemičkama za burgere ( ako imate alergiju na gluten, onda kupite zemičke gluten free i koristite mrvice gluten free ) ili sa jogurtom, u koji ste dodali sitno iseckan beli luk i peršun i sa obiljem zelene salate.