Opis: Ova dijeta ne spada u zdrave dijete vec u one koje imaju brz, kratkotrajni efekat.
0 komentara
Pregled
Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.
Ovu dijetu mogu drzati samo zdrave osobe!
1 šolja = 2,3 dl (ili preciznije 236.6 cm3).
DAN 1
Doručak:
crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
1/2 grejpfruta
1 kriška tosta
1 supena kašika kikiriki putera
Ručak:
1/2 šolje tunjevine
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
1 šolja barene boranije
1 šolja šargarepe
1 šolja sladoleda od vanile
1 jabuka srednje veličine
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 2
Doručak:
crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
1 kuvano jaje
1 kriška tosta
1 banana
Ručak:
1 šolja nemasnog sira
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
2 viršle
1/2 šolje šargarepe
1 šolja parenog brokulija
1/2 šolje sladoleda od vanile
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 3
Doručak:
crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
kriška (oko 50 gr) mladog sira
1 kriška tosta
1 jabuka
Ručak:
1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
1 šolja tunjevine
1 šolja šargarepe
1 šolja karfiola
1 šolja sezonskog voća
1/2 šolje sladoleda od vanile
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamene
Brza dijeta 3 dana moguće zamene:
- Pomorandža umesto grejpfruta - Tuna umesto sira i obrnuto - Ohlađen jogurt umesto sladoleda - Boranija umesto brokolija - Karfiol umesto brokolija - Cvekla umesto šargarepe